育毛と食事|育毛シャンプーランキング

育毛と食事

育毛に良い食事の摂り方

育毛対策には食事も重要です。ここでは育毛に良いメニューや食材をご紹介します。

 

髪に欠かせない栄養素がタンパク質とミネラル類です。たっぷり野菜もとっておきたいものですね。

 

そこで、育毛におすすめななのが鍋料理です。

 

ミネラル豊富な魚介類に植物性タンパク質の代表・豆腐、そして鍋にすると野菜もたくさん摂れるので、育毛の為の栄養満点で、しかも美味しい食事が楽しめます。鍋のスープにすりゴマを入れてみるのも、頭皮の毛母細胞を活発にさせるビタミンEが摂れるおすすめのアイディアです。

 

 

昔から髪に良いといわれる海草などはサラダでいただくといいですね。

 

また自分でジューサーで作る健康ジュースで育毛を加速させるのもおすすめ。
豆乳にきな粉、黒ゴマペースト、蜂蜜を入れたものは髪に良いとして人気の高い健康ジュースです。

 

 

育毛のための食事に気を配ってみてはどうでしょう。

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